S'initier au Pilates
Grâce au Pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel !Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure :Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement.Des séances types pour travailler en profondeur l’ensemble du corps.Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique…D’incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.
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Grâce au Pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel !Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure :Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement.Des séances types pour travailler en profondeur l’ensemble du corps.Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique…D’incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.
